27.7. Marjojen poiminta 3 h 40 min
26.7. Sauvakävely 1 h 40 min
1.7. Kävely 2 h 25 min
30.6. Kävely 1 h
29.6. Kävely 45 min
28.6. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 50 min
27.6. Kävely 40 min
25.6. Kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h 15 min
21.6. Kävely 50 min
19.6. Kotijumppa 30 min
17.6. Kuntopyörä 15 min ja kuntosali 50 min
15.6. Kävely 55 min
11.6. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h
10.6. Pyöräily 2 h 40 min ja puutarhatyöt 2 h
9.6. Kävely 2 h 5 min
8.6. Kävely 30 min
5.6. Kävely 50 min
4.6. Kävely 30 min
31.5. Pyöräily 1 h 10 min, kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h
28.5. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h
27.5. Kävely 1 h 15 min
26.5. Puiden halkaisu koneella 4 h 30 min ja pyöräily 2 h 40 min
25.5. Kävely 1 h 20 min ja siivoaminen 3 h
24.5. Kävely 50 min, kuntosali 1 h
22.5. Kävely 1 h 30 min
21.5. Puutarhatöitä 1 h
20.5. Kävely 1 h 30 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h
19.5. Puiden halkaisu koneella 3 h
18.5. Puiden halkaisu koneella 1 h
16.5. Kävely 40 min, kotijumppa 30 min
14.5. Kävely 50 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 1 h
12.5. Kävely 2 h 20 min
11.5. Kävely 40 min
10.5. Kävely 40 min
9.5. Kävely 50 min, kuntopyörä 13 min, kuntosali 1 h
Viikon kuntoilut yhteensä 10 h 25 min
6.5. Kävely 2 h 10 min
4.5. Kävely 50 min
3.5. Kuntosali 1 h
2.5. Kävely 50 min
1.5. Kävely 2 h 20 min
30.4. Kävely 1 h 10 min ja 2 h 5 min
Viikon kuntoilut yhteensä 9 h 55 min, noin 3200 kcal
29.4. Parvekesiivous 1 h
28.4. Kävely 2 h 20 min
27.4. Kävely 55 min
26.4. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 1 h 10 min
25.4. Kävely 40 min, kävely 2 h 5 min
24.4. Kävely 40 min
Viikon kuntoilut yhteensä 4 h 50 min, noin 1300 kcal
22.4. Kävely 30 min, kävely 1 h
21.4. Kotijumppa 30 min
20.4. Kävely 1 h
18.4. Kävely 50 min, kuntosali 1 h
Viikon kuntoilut yhteensä 6 h 35 min, noin 2500 kcal
15.4. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 50 min
14.4. Kävely 30 min
13.4. Kävely 1 h
12.4. Sauvakävely 1 h 10 min
10.4. Kuntopyörä 5 min, kuntosali 40 min
9.4. Kävely 1 h 15 min
Viikon kuntoilut yhteensä 11 h 15 min, noin 3700 kcal
8.4. Kävely 1 h 25 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 40 min
7.4. Kävely 2 h 10 min
6.4. Kävely 1 h 10 min
5.4. Kävely 1 h 10 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h
4.4. Kävely 1 h 20 min, siivous 2 h
Viikon kuntoilut yht. 8 h 40 min, noin 3400 kcal
1.4. Hiihto 30 min, kävely 1 h
31.3. Kävely 2 h 20 min, kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h
29.3. Soutu 5 min, kuntosali 55 min, siivous 1 h
28.3. Siivous 1 h
27.3. Hiihto 40 min
Viikon kuntoilut yht. 4 h 35 min, noin 1600 kcal
25.3. Kävely 1 h 40 min
24.3. Kuntopyörä 15 min, kuntosali 40 min
23.3. Kävely 1 h
21.3. Hiihto 30 min
20.3. Crosstrainer 5 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 20 min
Viikon kuntoilut yht. 8 h 50 min, noin 3600 kcal
18.3. Hiihto 30 min, soutu 5 min, kuntosali 50 min
17.3. Kävely 1 h 45 min
16.3. Kotijumppa 30 min ja kävely 2 h
15.3. Hiihto 1 h 30 min
13.3. Kävely 35 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 55 min
Viikon kuntoilut yht. 6 h 8 min, noin 3000 kcal
11.3. Hiihto 55 min
10.3. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h 20 min
9.3. Kävely 1 h
8.3. Hiihto 1 h 15 min
6.3. Kotijumppa käsipainoilla 30 min
5.3. Kuntopyörä 8 min ja kuntosali 50 min
Viikon kuntoilut yht. 6 h 43 min, noin 3500 kcal
4.3. Hiihto 50 min
3.3. Hiihto 1 h 20 min
2.3. Kävely 1 h 30 min
29.2. Kävely 50 min, kuntopyörä 7 min, kuntosali 50 min
27.2. Hiihto 1 h 15 min
Alkuvuosi omalla sivullaan
. Tänään ostin paksumman ulkoilutakin, joka on tarpeeksi lämmin jumpan ja uimisen jälkeen kotimatkalle.
Kommentit