2011-2014 upeaa elämää

maanantai, 30. heinäkuu 2012

Blogi muuttaa

Tervetuloa lukemaan uutta blogiani http://upeaaelamaa.blogspot.fi/

Kirjoitukset käsittelevät edelleen elämäntaparemonttiani, liikkumista ja laihduttamista. Näkemisiin uudessa osoittessa!!

sunnuntai, 17. kesäkuu 2012

Ohjeita auringosta nauttiville

Minä onnistuin eilen vihdoinkin käyttämään niin paljon ja usein aurinkovoidetta, ettei naama palanut polttavassa auringonpaisteessa. Olin klo 11-18 autokisoissa ja aurinko porotti ihan täysillä koko ajan. No, kun yhden asian hoitaa hyvin, niin jokin muu unohtuu. Muistakaa te kropan äärikohdat, korvanlehdet, hiusraja, jalkapöydät, kainalot...

perjantai, 8. kesäkuu 2012

Virallinen punnitus pitkästä aikaa

Kehonkoostumusmittauksen tulokset (suluissa alkulukema):

Paino +0,2 kg viime viikosta
Rasvaprosentti 38,1 (aloitus 44,3)
Lihas kiloina 51,2 (aloitus 51,0)
Visceral fat rating 8 (aloitus 11)
Metabolinen ikä 61 (aloitus 62)
BMI 30,1 (aloitus 33,4)

Vihdoin ehdin viralliseen punnitukseenkin ryhmäkokoontumisen yhteydessä. Paino on nousemaan päin, mikä ei sinänsä ole mikään ihme, kun en ole koko tälle projektille suonut juuri ajatustakaan viime viikkoina. Väsy, kiire ja muut projektit vievät ajan. Konsultti neuvoi miettimään henkistä puolta. Hänen mielestä teen loistavaa tulosta eikä kannata olla huolissaan tästä tilanteesta.

Itsellä oli tavoitteena normaalipaino joulun aikaan. Siirrän sen nyt ensi vuodelle. Ei ole mitään syytä hätiköidä eikä panikoida.

lauantai, 2. kesäkuu 2012

Toinen blogini esittäytyy

Olen päättänyt jakaa kirjoitukseni kahtia. Tämä blogi kertoo jatkossa vain laihduttamisesta ja liikkumisesta ja niiden puuttumisesta :) Uusi blogini pohjautuu ajatukseen, että Suomessa on todella paljon kivoja paikkoja ja tapahtumia. Välillä tulee seilattua niissä enemmänkin, jotkut jäävät mieleen ja jotkut eivät. Kirjoittelen jatkossa matkakertomuksia niistä. Mukana on paljon paikkoja ja palveluita, joihin työni puolesta tutustun. Myös yksityiselämäni kiinnostuksen kohteet ovat vankasti mukana. Uusi blogi on nimeltään

Löytöretkellä Suomessa

Sisältöä on vielä kovin vähän mutta valmiiksi kirjoitettuja tarinoita löytyy, kunhan ehdin niitä siirtämään. Tervetuloa tutustumaan!

tiistai, 29. toukokuu 2012

Pikaviesti kiireen keskellä kaikille blogini lukijoille

Kiitos, kiitos teille kaikille, kun jaksatte käydä täällä tsemppaamassa minua. Elämä on nyt niiiin kiireistä, etten ole ehtinyt paneutua teidän blogeihinne niin hyvin, että jättäisin jotain järjellistä kommenttia. Viikonlopuksi on "onneksi" luvattu sadetta ja päätin viettää sen nautiskellen teidän teksteistänne. Siis tapaamisiin viikonloppuna. Ja: KIITOS teille ihanat ihmiset!!!!

Painon muutokset

17.1.2011 Aloitus

Vuosi 2011 yht. -15,5 kg

1-3/2012: +++++

14.3. yhteensä -8,6 kg

==========

Xtravaganza 15.3. alkaen

20.3. -4,3 kg

27.3. -1,8 kg

3.4. -1,4 kg

10.4. -1,3 kg

(17.4. -1,2 kg)

24.4. -0,6 kg

(1.5. -1,5 kg)

==========

8.5. + 2,2 kg

(15.5. -0,6 kg)

(22.5. +1,5 kg)

(29.5. -0,5 kg)

5.6. +0,2 kg

19.6. -0,3 kg

Yhteensä -18,2 kg
Kuntoilu maaliskuussa 2011

1.3. Hiihto 1 h 20 min
Kuntoilu maalis-huhti-touko-kesäkuussa

27.7. Marjojen poiminta 3 h 40 min

26.7. Sauvakävely 1 h 40 min

1.7. Kävely 2 h 25 min

30.6. Kävely 1 h

29.6. Kävely 45 min

28.6. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 50 min

27.6. Kävely 40 min

25.6. Kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h 15 min

21.6. Kävely 50 min

19.6. Kotijumppa 30 min

17.6. Kuntopyörä 15 min ja kuntosali 50 min

15.6. Kävely 55 min

11.6. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h

10.6. Pyöräily 2 h 40 min ja puutarhatyöt 2 h

9.6. Kävely 2 h 5 min

8.6. Kävely 30 min

5.6. Kävely 50 min

4.6. Kävely 30 min

31.5. Pyöräily 1 h 10 min, kuntopyörä 15 min ja kuntosali 1 h

28.5. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h

27.5. Kävely 1 h 15 min

26.5. Puiden halkaisu koneella 4 h 30 min ja pyöräily 2 h 40 min

25.5. Kävely 1 h 20 min ja siivoaminen 3 h

24.5. Kävely 50 min, kuntosali 1 h

22.5. Kävely 1 h 30 min

21.5. Puutarhatöitä 1 h

20.5. Kävely 1 h 30 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

19.5. Puiden halkaisu koneella 3 h

18.5. Puiden halkaisu koneella 1 h

16.5. Kävely 40 min, kotijumppa 30 min

14.5. Kävely 50 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 1 h

12.5. Kävely 2 h 20 min

11.5. Kävely 40 min

10.5. Kävely 40 min

9.5. Kävely 50 min, kuntopyörä 13 min, kuntosali 1 h

Viikon kuntoilut yhteensä 10 h 25 min

6.5. Kävely 2 h 10 min

4.5. Kävely 50 min

3.5. Kuntosali 1 h

2.5. Kävely 50 min

1.5. Kävely 2 h 20 min

30.4. Kävely 1 h 10 min ja 2 h 5 min

Viikon kuntoilut yhteensä 9 h 55 min, noin 3200 kcal

29.4. Parvekesiivous 1 h

28.4. Kävely 2 h 20 min

27.4. Kävely 55 min

26.4. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 1 h 10 min

25.4. Kävely 40 min, kävely 2 h 5 min

24.4. Kävely 40 min

Viikon kuntoilut yhteensä 4 h 50 min, noin 1300 kcal

22.4. Kävely 30 min, kävely 1 h

21.4. Kotijumppa 30 min

20.4. Kävely 1 h

18.4. Kävely 50 min, kuntosali 1 h

Viikon kuntoilut yhteensä 6 h 35 min, noin 2500 kcal

15.4. Kävely 50 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 50 min

14.4. Kävely 30 min

13.4. Kävely 1 h

12.4. Sauvakävely 1 h 10 min

10.4. Kuntopyörä 5 min, kuntosali 40 min

9.4. Kävely 1 h 15 min

Viikon kuntoilut yhteensä 11 h 15 min, noin 3700 kcal

8.4. Kävely 1 h 25 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 40 min

7.4. Kävely 2 h 10 min

6.4. Kävely 1 h 10 min

5.4. Kävely 1 h 10 min, kuntopyörä 10 min, kuntosali 1 h

4.4. Kävely 1 h 20 min, siivous 2 h

Viikon kuntoilut yht. 8 h 40 min, noin 3400 kcal

1.4. Hiihto 30 min, kävely 1 h

31.3. Kävely 2 h 20 min, kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h

29.3. Soutu 5 min, kuntosali 55 min, siivous 1 h

28.3. Siivous 1 h

27.3. Hiihto 40 min

Viikon kuntoilut yht. 4 h 35 min, noin 1600 kcal

25.3. Kävely 1 h 40 min

24.3. Kuntopyörä 15 min, kuntosali 40 min

23.3. Kävely 1 h

21.3. Hiihto 30 min

20.3. Crosstrainer 5 min, kuntopyörä 5 min, kuntosali 20 min

Viikon kuntoilut yht. 8 h 50 min, noin 3600 kcal

18.3. Hiihto 30 min, soutu 5 min, kuntosali 50 min

17.3. Kävely 1 h 45 min

16.3. Kotijumppa 30 min ja kävely 2 h

15.3. Hiihto 1 h 30 min

13.3. Kävely 35 min, kuntopyörä 15 min, kuntosali 55 min

Viikon kuntoilut yht. 6 h 8 min, noin 3000 kcal

11.3. Hiihto 55 min

10.3. Kuntopyörä 10 min ja kuntosali 1 h 20 min

9.3. Kävely 1 h

8.3. Hiihto 1 h 15 min

6.3. Kotijumppa käsipainoilla 30 min

5.3. Kuntopyörä 8 min ja kuntosali 50 min

Viikon kuntoilut yht. 6 h 43 min, noin 3500 kcal

4.3. Hiihto 50 min

3.3. Hiihto 1 h 20 min

2.3. Kävely 1 h 30 min

29.2. Kävely 50 min, kuntopyörä 7 min, kuntosali 50 min

27.2. Hiihto 1 h 15 min

Alkuvuosi omalla sivullaan
Kesäkuun ajatus

Ajattele tiesi läpi haasteiden ja mene itse perässä.
Blogi-arkisto
- 2012 (109)
- 2011 (214)
Sivut
Henkilötiedot

Olen Sari, 47-vuotias VIELÄ pyöreä naisihminen Hämeestä. Blogissa seurataan neljän vuoden taivaltani kohti upeaa viisikymppisyyttä. Tässä blogissa kerron laihduttamisesta ja liikkumisesta ja niiden lieveilmiöistä.
Sinua voi kiinnostaa myös toinen blogini, Löytöretkellä Suomessa, jossa on tarinoitani mukavista tapahtumista ja paikoista, joissa olen käynyt ympäri Suomea.
Tagipilvi

100 ja yksi punnerrusta GFG Haasteeseen vastaaminen Hakusanahauskuuksia Kulttuuria välillä Kuntoilu Kuntosaliohjelma Kysymyksiin vastauksia Loma ja sen vaikutukset Neuvoa kyselen Painosta sitä ja tätä Pakastimen armoilla Ravintolisien testaus Reissussa Ruoka Ruokapäiväkirja Sairaskertomusta Tilannekatsaus Tunnustus Unia näen Vaatehankintoja Vaateongelmia Voi kaak! Xtravaganza Yleistä löpinää

2011-2014 upeaa elämää

Blogi muuttaa

Ohjeita auringosta nauttiville

Virallinen punnitus pitkästä aikaa

Toinen blogini esittäytyy

Pikaviesti kiireen keskellä kaikille blogini lukijoille

Painon muutokset

Kuntoilu maaliskuussa 2011

Kuntoilu maalis-huhti-touko-kesäkuussa

Kesäkuun ajatus

Blogi-arkisto

Sivut

Henkilötiedot

Tagipilvi