Tänään oli salitreenin vuoro. Ohjelma oli tällainen:

  • aluksi kuntopyörällä polkemista 26 min
  • vartalonkiertolaite 25 kg, 2 x 15 molempiin suuntiin
  • jalkaprässi 120 kg, 3 x 15
  • jalan ojennus 20 kg, 3 x 10
  • lat match niskan taakse 35 kg, 3 x 10
  • ojentajat ylätaljalla 30 kg, 2 x 15; 35 kg 1 x 7
  • hauikset alataljalla 25 kg, 3 x 10
  • rotary calf 20 kg, 3 x 20
  • low row 25 kg, 3 x 15

Elikkä kyllä tuossa hiki tuli. Tarvii tästä lähtien alkaa merkitä treenit vihkoon, jotta tulisi hiukan seurattua noiden sarjojen ja painojen suhdetta. Ja alkaa käymään salilla säännöllisemmin. JA: ottamaan mukaan levytanko-ohjelmat.