<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <title type="text">2011-2014 upeaa elämää</title>
  <updated>2019-08-03T01:11:30+03:00</updated>
  <generator uri="http://rohea.com" version="0.1">Blog Integration Feed Generator</generator>
  <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/"/>
  <link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/feeds/atom"/>
  <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</id>
  <author>
    <name>sariv64</name>
    <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
  </author>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Blogi muuttaa]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Tervetuloa lukemaan uutta blogiani <a href="http://upeaaelamaa.blogspot.fi/" rel="nofollow">http://upeaaelamaa.blogspot.fi/</a><br /><br />
Kirjoitukset käsittelevät edelleen elämäntaparemonttiani, liikkumista ja laihduttamista. Näkemisiin uudessa osoittessa!!]]></summary>
    <published>2012-07-30T21:00:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:34+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/07/blogi-muuttaa"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/07/blogi-muuttaa</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Ohjeita auringosta nauttiville]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Minä onnistuin eilen vihdoinkin käyttämään niin paljon ja usein aurinkovoidetta, ettei naama palanut polttavassa auringonpaisteessa. Olin klo 11-18 autokisoissa ja aurinko porotti ihan täysillä koko ajan. No, kun yhden asian hoitaa hyvin, niin jokin muu unohtuu. Muistakaa te kropan äärikohdat, korvanlehdet, hiusraja, jalkapöydät, kainalot...]]></summary>
    <published>2012-06-17T09:06:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:36+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/ohjeita-auringosta-nauttiville"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/ohjeita-auringosta-nauttiville</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Virallinen punnitus pitkästä aikaa]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<div style="margin-left:40px;">
	<span style="font-family:arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-family:arial, helvetica, sans-serif;">Kehonkoostumusmittauksen tulokset (suluissa alkulukema):<br /><br />
	Paino +0,2 kg viime viikosta<br />
	Rasvaprosentti 38,1 (aloitus 44,3)<br />
	Lihas kiloina 51,2 (aloitus 51,0)<br />
	Visceral fat rating 8 (aloitus 11)<br />
	Metabolinen ikä 61 (aloitus 62)<br />
	BMI 30,1 (aloitus 33,4)</span></span><br />
	 </div>
Vihdoin ehdin viralliseen punnitukseenkin ryhmäkokoontumisen yhteydessä. Paino on nousemaan päin, mikä ei sinänsä ole mikään ihme, kun en ole koko tälle projektille suonut juuri ajatustakaan viime viikkoina. Väsy, kiire ja muut projektit vievät ajan. Konsultti neuvoi miettimään henkistä puolta. Hänen mielestä teen loistavaa tulosta eikä kannata olla huolissaan tästä tilanteesta.<br /><br />
Itsellä oli tavoitteena normaalipaino joulun aikaan. Siirrän sen nyt ensi vuodelle. Ei ole mitään syytä hätiköidä eikä panikoida.]]></summary>
    <published>2012-06-08T09:37:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:39+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/virallinen-punnitus-pitkasta-aikaa"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/virallinen-punnitus-pitkasta-aikaa</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Toinen blogini esittäytyy]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Olen päättänyt jakaa kirjoitukseni kahtia. Tämä blogi kertoo jatkossa vain laihduttamisesta ja liikkumisesta ja niiden puuttumisesta :) Uusi blogini pohjautuu ajatukseen, että Suomessa on todella paljon kivoja paikkoja ja tapahtumia. Välillä tulee seilattua niissä enemmänkin, jotkut jäävät mieleen ja jotkut eivät. Kirjoittelen jatkossa matkakertomuksia niistä. Mukana on paljon paikkoja ja palveluita, joihin työni puolesta tutustun. Myös yksityiselämäni kiinnostuksen kohteet ovat vankasti mukana. Uusi blogi on nimeltään<br /><div style="text-align:center;">
	<a href="http://loytoretkellasuomessa.blogspot.fi/" rel="nofollow">Löytöretkellä Suomessa</a><br />
	 </div>
<div>
	Sisältöä on vielä kovin vähän mutta valmiiksi kirjoitettuja tarinoita löytyy, kunhan ehdin niitä siirtämään. Tervetuloa tutustumaan!</div>]]></summary>
    <published>2012-06-02T09:49:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:41+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/toinen-blogini-esittaytyy"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/06/toinen-blogini-esittaytyy</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Pikaviesti kiireen keskellä kaikille blogini lukijoille]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Kiitos, kiitos teille kaikille, kun jaksatte käydä täällä tsemppaamassa minua. Elämä on nyt niiiin kiireistä, etten ole ehtinyt paneutua teidän blogeihinne niin hyvin, että jättäisin jotain järjellistä kommenttia. Viikonlopuksi on "onneksi" luvattu sadetta ja päätin viettää sen nautiskellen teidän teksteistänne. Siis tapaamisiin viikonloppuna. Ja: KIITOS teille ihanat ihmiset!!!!]]></summary>
    <published>2012-05-29T10:51:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:44+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/pikaviesti-kiireen-keskella-kaikille-blogini-lukijoille"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/pikaviesti-kiireen-keskella-kaikille-blogini-lukijoille</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Toimintaviikonloppu... melkein]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Perjantaina kävin kävelyllä ennen työpäivän alkua. Töiden jälkeen remonttimies kävi mattoveitsellä leikkaamassa auki kiinnimaalatut ikkunani ja pääsin vihdoin pesemään ne. Samalla siivosin koko huushollin, ainakin päälisin puolin. Raahasin matot pihalle ja tamppasin kunnolla ja pesin lattiat ja parvekkeenkin. Sitä siitepölyä oli kyllä joka paikassa. Tosin, nyt sunnuntaina kun kirjoittelen tätä, ikkunalaudoilla on taas keltainen kerros. Sen verran tuo mattojen raahaaminen toisesta kerroksesta pihalle ja takaisin otti voimille, että yö sujui hyvin vain särkylääkkeillä ja lihaksia rentouttavilla pillereillä.<br /><br /><div>
	<img alt="" src="http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/1/122761/1338126679_img-d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e.jpg" style="width:225px;float:right;height:300px;" />Lauantaina pumppasin pyörän renkaisiin ilmaa ja poljin vanhempien luo puita pilkkomaan. Luulin, että tuo 20 kilometrin matka olisi ollut kaamea, kun ei ole fillaroinut kunnolla liki kymmeneen vuoteen. Ei ollut kauhea. Puolessamatkassa oleva iso mäkikin meni noin vain. Ennen minulla oli siinä jalat maitohapoilla ja hengitys tukossa ja hiki valui... Ei nyt eli kyllä kunto on noussut niistä ajoista. Tietysti ehkä painoakin on hiukan vähemmän kuin kymmenen vuotta sitten ja ainakin lihaksia enemmän.<br /><br />
	Perillä odotti puiden halkomisurakka. Neljä ja puoli tuntia halkasin puita. Se on jostain syystä niin hauskaa hommaa. Ehkä se, että siinä näkee niin nopeasti työn tuloksen. Meillä oli kahdet kottikärryt käytössä. Halkaisin puita toisiin ja isoveli pinosi niitä toisista kärryistä. Välillä söin äitin tekemää hyvää ruokaa ja päälle vielä kaffit ja raparperipaistosta. Aurinko paistoi jossain välissä aika kuumasti enkä taas muistanut ottaa aurinkorasvaa mukaan eli olkapäät ja niska ottivat väriä hiukan liikaa.<br /><br />
	Kaffin jälkeen oli edessä vielä polkeminen takaisin kotiin. Takamus oli hiukan hellänä ja ranteet oireilivat uudesta asennosta, kun hiukan nojaan niihin ajaessa. Menin kuitenkin pidemmän reitin kautta kotiin. Ilta oli upea, aurinko paistoi täydeltä terältä. Maaseudulla oli mukava ajella, kun ei ollut paljoa liikennettä. Hassua, kun autolla ajaessa ei maastoeroja niin huomaakaan. Nyt perinteisellä kotimatkalla oli pieni mäki, jossa sai tosissaan polkea pikkuvaihteilla, että pääsi ylös. Samoin pitkä peltosuora ei olekaan suora vaan mäkinen taival, jossa sai polkea ja alamäessä pikkasen jarrutella, kun tuota pyörääni ei ole huollettu kymmeneen vuoteen. Sen ajan se on pyörinyt ensin yleisessä pyörävarastossa ja sitten autotallissani. En ole ihan varma, ovatko kaikki tarvittavat osat ihan kunnolla kiinni. Siksi ei ihan hirveää vauhdin hurmaa vielä päässyt kokemaan.<br /><br />
	Vielä lopuksi pari kuvaa minusta työn ääressä:</div>
<div style="text-align:center;">
	<img alt="" src="http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/1/122761/1338127438_img-d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e.jpg" style="width:300px;height:225px;" />  <img alt="" src="http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/1/122761/1338127472_img-d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e.jpg" style="width:300px;height:225px;" /></div>
<div>
	<br />
	Lisäys: Nyt sunnuntaina en ole vielä tehnyt mitään mainittavaa. Olen rakennellut uutta blogiani. Ehkä jo seuraavassa viestissä voin kertoa siitä teille.</div>]]></summary>
    <published>2012-05-27T16:40:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:46+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/toimintaviikonloppu-melkein"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/toimintaviikonloppu-melkein</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[P-rkele]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Tiedättekö sen tunteen, että kun jokin asia alkaa menemään pieleen, niin sitten vähän kaikki...<br /><br />
Tää mun surullisen kuuluisa DNA-liittymä: sunnuntaina ystävän piti ottaa yhteyttä kuntosalikäynnin takia. Ihmettelin, kun ei soittoa kuulu ja lähdin kävelemään ja menin sitten salille. Hän tuli samaan aikaan sattumalta ja ihmetteli miksen vastaa puhelimeen. Kappas, puhelimeni näytti olevan täysin käyttökunnossa muttei ollutkaan, ei toiminut, ei vastaanottanut puheluita eikä viestejä enkä myöskään pystynyt itse ottamaan yhteyttä. Koskahan olisin huomannut, että olen ollut tovin yhteydenottojen ulkopuolella. Soitin sitten asiakaspalveluun. Heidän mielestään on kyse "normaalista" asiasta ja korjaantuu puhelin sammuttamisella ja uudelleenkäynnistellä. Näin puhelin toimikin hetken, kunnes maanantaina aamusta teki saman. Tekstiviestit eivät lähteneet, buuttauksen jälkeen ne sitten lähtivät jonossa ja ystäväpiirissä oli herneitä nenässä mun viestien kanssa. Sain sitten uuden sim-kortin, kokeilen ensin josko kortissa on vika. Seuraavaksi lähtee toi puhelinkone huoltoon. Nyt tietysti mun tarvii lähetellä viestejä ja soitella, koska enhän muuten tiedä toimiiko vai tipahdanko taas jossain välissä pois sivilisaatiosta.<br /><br />
Sunnuntaina odottelin taas kerran päivän lehteä. Kahtena edellisenä sunnuntaina päivän lehti, joka ilmestyy siis itse asiassa jo lauantaina, tuotiin vasta iltapäivällä. Nyt se oli tuotu sunnuntai-iltana kuuden jälkeen ja jätetty koko talon osalta ulkorappusille jakamatta sen paremmin. Minulle aamukahvi lehden kera on NIIN tärkeä asia, että laitoin palautetta lehdelle.<br /><br />
No, sitten eilen päätin tulla autolla töihin pääkaupunkiseudulle. Toin ensin auton firman parkkipaikalle mutta autopaikat (peräti 5 kpl) olivat varauskirjan mukaan täynnä ja vein sitten Kisahallin parkkipaikalle. Paljastui kuitenkin sitten päivän mittaan, etteivät kaikki paikan varanneet olleetkaan tulleet töihin. Kiva kiva. Työpäivän jälkeen lähdin köröttelemään maalle perunoita istuttamaan. Todellista köröttelyä. Kisahallilta Ruskeasuon isoon risteykseen meni 40 minuuttia. Siitä Klaukkalan risteykseen 20 minuuttia ja edelleen köröttelyä minimivauhtia. Edessä ajoi iso citymaasturi, joka aina kaasutti täysillä ja sitten jarrutti täysillä. Hitaana hämäläisenä olin hänen jarrutusvaiheessa aina kaasutusvaiheessa ja niinpä tömäytin sitten perään. Onneksi hänen auto oli korkea ja siinä oli vetokoukku. Se osui johonkin, varmaan eturitilään autossani. Äänestäkin pystyi päättelemään, ettei mitään vahinkoa syntynyt. Kuski mulkoili hetken peilistä ja yritin pitää sen jälkeen hiukan hajurakoa. Mikä tietysti Helsingissä tarkoittaa sitä, että joku kaistojen välillä puikkelehtivä tuppasi siihen väliin. Sain joka tapauksessa hiukan tuntumaa siihen, mitä olisi asua maalla. Tämähän olisi arkea joka päivä. Heinäkuussa pääkaupunkiseudun liikenne hiukan hiljenee työaikoina.<br /><br />
Koko maanantaipäivän sähköposti oli tukossa töissä, ei tullut talon ulkopuolelta meilejä. Nyt tiistaina ne kaikki tulevat ja posti on tukossa ihan sananmukaisesti. Sitten tänään meillä vaihtuu operaattori firman puhelimissa ja sim-kortit pitää vaihtaa. Mulla on tässä pöydällä joka näköistä sim-korttia ja puhelinta: vanha oma liittymä, uusi liittymä, uusi kortti, työpaikan vanha ja uusi. Välillä tulee ikävä vanhoja lankapuhelinaikoja...<br /><br />
Aamulla töihin lähtiessä oli ihana auringonpaiste. Täällä pääkaupunkiseudulla sen sijaan tuli vettä, eikä minulla tietenkään sateenvarjoa. Ei niin kiva aloittaa työpäivää kengät märkänä ja vaatteet märkänä. Ja Kampin liukuportaat olivat pois käytöstä. Valivali.<br /><br />
No, sitten on vielä tää mun ikuisuusprojekti, mistä en ole ehtinyt aikoihin kirjoittamaan. Kävin tiistaiseen tapaan aamulla vaa'alla ja kappas, paino on noussut puoltoista kiloa. Jee. Sekin vielä. Kirjoittelen siitä erikseen vielä. Tiedän syyt ja tiedän mitä seurauksia asialla on oltava. <br /><br />
Jotain hyvää ja positiivista: sain vihdoin hankittua uudet asfalttitassut sauvoihini ja pääsen lenkille sauvojen kaa. Asfalttitassut ovat olleet loppu kaikista liikkeistä missä olen käynyt. Prismasta löysin viimein sopivat. Toinen kiva asia, jota olen haudutellut jonkin aikaa, on toisen blogin aloittaminen. Aika ei vain ole riittänyt sen rakenteluun. Ilmoittelen, jos projekti onnistuu lähiaikoina. Mitä muuta mukavaa: perunat ja sipulit ovat nyt maassa, salaatit ym. pitää vielä laittaa. Sadekin alkaa hellittämään. Ja toivotaan, että jokin noista pöydän rakkineista nyt toimisi.]]></summary>
    <published>2012-05-22T09:24:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:48+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/p-rkele"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/p-rkele</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Puushow'ta]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Eilen pääsin hetkeksi halkaisemaan halkoja ja se olikin niin hauskaa, että menin tänään tekemään pitemmän päivän. Tulipahan tehtyä jotain hyödyllistä ja samalla oltua ulkona. Kuntoilut kun muuten ovat vähissä. Ensimmäinen tukkimiehentäi tuli myös pongattua, hirveän kokoinen ötökkä. Ja käki kukkui mettässä kuin viimeistä päivää. En muista mitä siitä käen kukunnasta pystyi päättelemään, mutta pitkään se kukkui, yhden kottikärryllisen verran siinä halkaisin puita samalla kun kuuntelin.]]></summary>
    <published>2012-05-19T18:25:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:50+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/puushow-ta"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/puushow-ta</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[100 punnerrusta, viikko 1]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[Taas mä aloitan nämä etunojapunnerrukset alusta. Viikolla kolme tulee aina jokin asia, jonka takia ohjelma keskeytyy. Josko nyt saisin vietyä loppuun asti.<br /><br />
Päivä 1 (ke): 2 - 3 - 2 - 2 - (vähintään 3) 6, yhteensä 15<br /><br /><span style="color:#000000;">Päivä 2 (la): 3 - 4 - 2 - 3 - (vähintään 4) 7, yhteensä 19</span><br /><br /><span style="color:#a9a9a9;">Päivä 3 (su): 4 - 5 - 4 - 4 - (vähintään 5)</span><br /><br />
Liikunta on muutenkin ollut nyt vähissä. Jokin parempi ote siihen pitäisi saada nyt kun on kaikki kesäliikuntamahdollisuudet tässä ja nyt. Keskiviikkoaamuna sain kiskottua itteni aamukuudelta kävelylle ja kotiin päästyäni tein vielä askelkyykkyjä viiden kilon painojen kanssa ja hauisvääntöjä ja ojentajia sekä nuo punnerrukset. Parempi sekin kuin ei mitään.]]></summary>
    <published>2012-05-16T15:30:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:52+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/100-punnerrusta-viikko-1-1"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/100-punnerrusta-viikko-1-1</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
  <entry>
    <title type="html"><![CDATA[Konsti elää kauwan]]></title>
    <summary type="html"><![CDATA[<p>
	<u>Ohjeet vuodelta 1778</u></p>
<p>
	* Harjaa eli kampaa pääsi, että ajwon lijat höyryt ulos pääsewät.</p>
<p>
	* Käwele ja liiku ylös noustuasi, että loka, joka yöllä kokoontuu suolijn, laskeusi alaspäin, ulos purkauxeen.</p>
<p>
	* Pidä pää kylmempänä kuin jalat. Jalkain märkyydestä ja huolimattomuudesta kuolee enin osa ihmisiä.</p>
<p>
	* Kohtuullinen uni on hyvä; se vaikuttaa terävän ymmärryksen, hyvän muiston ja keveän työn.</p>
<p>
	* Askaroitseminen, liikunto ja työn tekeminen on sekä ruumiille että mielelle terweydexi. Liikunto ajaa suonista ja jäsenistä pois pahat märkyydet ja kiskoo ne irralle ja ikänänsä kuin pois hivuttaa.</p>
<p>
	- J.W. Landinger (lähde: Positiivarit)</p>]]></summary>
    <published>2012-05-15T07:00:01+03:00</published>
    <updated>2019-08-03T00:58:54+03:00</updated>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/konsti-elaa-kauwan"/>
    <id>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/lue/2012/05/konsti-elaa-kauwan</id>
    <author>
      <name>sariv64</name>
      <uri>https://2011-2014upeaaelamaa.vuodatus.net/</uri>
    </author>
  </entry>
</feed>
